انجیر با شیرینی عسل مانند و بافت منحصر به فرد خود ، یک انتخاب خوشمزه است. این میوه از خانواده توت است. چه آن را تازه مصرف کنید و چه خشک، مقدار زیادی فیبر، ویتامین و آنتی اکسیدان در یک وعده کوچک دریافت خواهید کرد. پوستی با ظاهر جوان تر، موهای زیبا و هضم بهتر غذا تنها بخشی از مزایای میوه خشک انجیر است.

خواص انجیر خشک اسلایس :

سلامت استخوان ها :

یک فنجان انجیر خشک تقریباً یک چهارم کلسیم توصیه شده روزانه را تأمین می کند. این ماده معدنی هنگام مصرف به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل ، از آسیب دیدگی و پوکی استخوان جلوگیری می کند. به گفته محققان، محتوای مواد معدنی این میوه شباهت زیادی به شیر مادر دارد.

این مواد مغذی باعث رشد و حفظ سلامت استخوان می‌شوند. کلسیم و پتاسیم می‌توانند به کاهش سرعت نازک شدن استخوان و کاهش کلسیم ادرار کمک کند. به علاوه ، انجیرها دارای اثرات آنتی اکسیدانی، ضد سرطانی، ضد التهابی، افت قند خون و محافظت از کبد هستند.

کاهش وزن:

میوه خشک انجیر می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. فیبر موجود در انجیر خشک مدت زمان سیری را افزایش می دهد و گرسنگی را کنترل می کند ، که به نوبه خود به کاهش کل مصرف غذا کمک می کند. رژیم های غذایی با فیبر بالا نه تنها منجر به کنترل وزن می‌شوند، بلکه می‌توانند از بیماری های قلبی و دیابت نیز جلوگیری کنند.

علاوه بر این ، انجیر خشک به طور طبیعی شیرین است و فاقد قند اضافه شده است. بنابراین، جایگزین سالم تری برای کوکی ها، شکلات های شیری، کیک و سایر غذاهای فرآوری شده می‌باشد. اگر می خواهید لاغر شوید، به جای شکر، مقداری انجیر به وافل، پنکیک و اسموتی اضافه کنید. این میوه را بعد از ورزش بخورید تا ذخایر گلیکوژن خود را دوباره پر کنید و به ریکاوری عضلات خود کمک کنید.

سلامت پوست و مو :

رژیم غذایی تأثیر مستقیمی بر ظاهر مو، پوست و ناخن های شما دارد. انجیر خشک مملو از آنتی اکسیدان ها و سایر ریز مغذی هایی است که باعث سلامت پوست و تقویت موهای شما می شود. میوه خشک انجیر دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد باکتری است. در واقع منبع بسیار خوبی از اسید گالیک ، کاتچین ها ، ساپونین ها و سایر ترکیبات فنلی می‌باشد که از آسیب اکسیداتیو که یک عامل مهم در پیری و بیماری های مزمن است محافظت می کند.

پس، انجیر خشک می‌تواند از پوست شما در برابر استرس اکسیداتیو محافظت کرده و روند پیری را آهسته کند. همچنین با خواص ضد میکروبی، می‌تواند به جلوگیری از عفونت های پوستی باکتریایی و تقویت دفاع طبیعی شما کمک کند. روی و آهن، دو ماده مغذی اصلی در انجیر، باعث رشد مو و کاهش ریزش مو می شوند.

تقویت حافظه :

فواید میوه خشک انجیر برای سلامتی تا حد زیادی به دلیل سطح بالای آنتی اکسیدان آن است. انجیر خشک می‌تواند حافظه را تقویت کند و آسیب اکسیداتیو به مغز را کاهش دهد. آنتی اکسیدان های موجود در این میوه خشک می‌تواند تشکیل پلاک را در بیماری آلزایمر به تأخیر بیندازد و از تخریب نورون محافظت کند. اثرات مفیدی روی مغز دارد و می تواند نقایص رفتاری مربوط به حافظه را بهبود بخشد.

کنترل دیابت :

میوه خشک انجیر دارای مقدار زیادی قند است، در نتبجه ممکن است تصور کنید گزینه خوبی برای افراد دیابتی نیست! ولی عکس این قضیه صادق است. انجیر خشک، می‌تواند سطح گلوکز خون را کاهش دهد و پاسخ انسولین را بهبود بخشد. چیپس انجیر سرشار از ویتامین E، استرول، کومارین، تانن و سایر ترکیبات فعال زیستی است که دارای خواص ضد دیابت می‌باشند.

نتیجه :

از بهبود کنترل قند خون گرفته تا پوست سالم، انجیر خشک دارای خواص درمانی مختلفی است. به علاوه، با طعم شگفت انگیزی که دارد می تواند در دستور العمل های بی شماری استفاده شود.

وقت آن است که تنوعی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. میوه خشک انجیر می تواند هر وعده غذایی را به یک غذای لذیذ تبدیل کند و دستور العمل های شما را به سطح بالاتری برساند.

0/5 (0 نظر)

وزن	نامعلوم
ابعاد	نامعلوم

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

انجیر خشک اسلایس

خواص انجیر خشک اسلایس :

سلامت استخوان ها :

کاهش وزن:

سلامت پوست و مو :

تقویت حافظه :

کنترل دیابت :

نتیجه :

نقد و بررسی‌ها

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “انجیر خشک اسلایس” لغو پاسخ

میوه خشک آلو خاکی اسلایس

سیب پاستیلی

میوه خشک توت فرنگی اسلایس

انجیر خشک اسلایس

خواص انجیر خشک اسلایس :

سلامت استخوان ها :

کاهش وزن:

سلامت پوست و مو :

تقویت حافظه :

کنترل دیابت :

نتیجه :

نقد و بررسی‌ها

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “انجیر خشک اسلایس” لغو پاسخ

محصولات مرتبط

میوه خشک آلو خاکی اسلایس

سیب پاستیلی

میوه خشک توت فرنگی اسلایس

ورود

عضویت